Слабость в теле и сонливость

Постоянные чувства сонливости, слабости и недомогания существенно влияют на жизнь женщины. Причинами такого состояния, кроме сбоев гормонального фона и периода климакса, могут быть факторы окружающей среды, заболевания, стрессы и переутомления.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Слабость, сонливость, апатия, плохая работоспособность – признаки опасных болезней

Природой изначально заложен в организм человека огромный запас сил. Но перенасыщенность современной жизни информацией, новыми возможностями, частым решением всевозможных задач приводит к быстрому истощению этого ресурса.

Однако человек, как правило, не следит за своим здоровьем постоянно, и обращает внимание на него того, когда начинает беспокоить несвойственные симптомы — слабость и сонливость, чрезмерный упадок сил. Причины таких состояний у взрослого человека могут быть совершенно различными. Первым сигналом о начале проблемы является дневная слабость и сонливость, упадок сил, возникновение болезней из-за ослабленного здоровья человека, причины которого достаточно многочисленны.

Причины у каждого отдельного нарушения здоровья строго индивидуальны. Однако специалисты выделяют ряд общих причин, устранив которые можно значительно улучшить качество жизни:. Хроническая нехватка необходимых витаминов и микроэлементов приводит к быстрому истощению энергетического запаса клеток организма.

К этой причине можно отнести и несбалансированную и некачественную пищу. Принято считать, что двадцатидневный отпуск компенсирует все нагрузки, полученные организмом за год. Это ошибка. Наоборот, резкий переход от перевозбуждения к покою спровоцирует дополнительный стресс нервной системы. Многие болезни имеют в своей симптоматике такой признак как упадок сил.

Испытывая слабость и сонливость, вызванную, например, сахарным диабетом, нужно принимать соответствующую терапию. Простой отдых в этом случае не поможет. Это происходит по причине загрязненного воздуха. Ниже представлено подробное описание наиболее частых причин слабости и упадка сил, способы их устранения, помогут сбалансировать все стороны жизни, качественно улучшить самочувствие, стать активным и получать от жизни удовольствие.

Жизнь, лишенная физической и эмоциональной активности, приводит к быстрому старению организма. Не развивая заложенный природой энергетический потенциал, человек становится вялым, апатичным, быстро утомляется.

При чрезмерных физических и эмоциональных нагрузках, которые проявляются в длительном занятии спортом или тяжелой работе, при длительном умственном напряжении, эмоциональных стрессах, — заметно значительное снижение запаса внутренних сил, и, как следствие, быстрое старение.

При абсолютно здоровом способе жизни — первый признак перенапряжения — это слабость, сонливост ь причины у взрослого и ребенка практически одинаковы возникает как сигнал организма к тому, что требуется отдых.

Львиную долю энергии, которую человек тратит в течение жизни, он получает с продуктами питания. Несвоевременное и некачественное питание приводит к сбоям в работе всех систем организма, и к ухудшению качества жизни. Например, употребление в пищу одновременно жиров и белков приведет к плохой впитываемости нужных для жизни витамин, и даже при большом количестве, казалось бы здоровой пищи, положительный эффект от нее будет минимальным. Когда слабость и сонливость, причины у взрослого человека могут свидетельствовать об обезвоживании организма, нехватки жидкости для сбалансированных биологических процессов.

В жаркое время рекомендуется выпивать до 3-х литров чистой воды , чтобы предотвратить тепловой удар и обеспечить хорошую работу всех внутренних органов.

К вопросу количества выпиваемой жидкости нужно подходить строго индивидуально, наблюдая за своим самочувствием. Кофе, алкоголь, сладкие газированные напитки не могут считаться источником жидкости.

Эти продукты наоборот способствуют быстрому обезвоживанию организма. Изменение солнечной активности влияет на электромагнитные импульсы зоны коры головного мозга человека.

Ухудшение самочувствия происходит в период нарушения или потери магнитного равновесия. Если организм человека ослаблен и реагирует на космические процессы, развивается синдром метеозависимости. Впечатлительные, эмоциональные люди намного хуже переносят магнитный солнечный выброс, чем люди уравновешенные и флегматичные. Но на самом деле неправильный образ жизни — это непонимание требований своего организма, и в первую очередь пренебрежение полноценным питанием и отдыхом.

Трудоголики приветствуются на работе, считаются гордостью коллектива, но человек может разрушать свое здоровье чрезмерными нагрузками и при этом считать, что это нормально. К 30 годам привычка неправильной жизни приводит к истощению физических сил организма.

Вначале возникает слабость, сонливость, постепенно начинают развиваться тяжелые заболевания. В возрасте от 42 до 55 лет большая часть женщин страдает от сбоев в работе эндокринной системы. Это связано с гормональной перестройкой женского организма в связи с окончанием репродуктивной функции. Признаки гормонального сбоя:. Значительно снизить болезненные проявления позволяют витаминные комплексы и лекарственные препараты с содержанием растительных алкалоидов — атропин, гиостиамин, скополамин.

Современная фармакология постепенно снижает проявление побочных эффектов при разработке лекарственных препаратов. К сожалению, многие противоаллергенные комплексы имеют в своей симптоматике такие эффекты, как появление слабости и сонливости. Это происходит за счет быстрого седативного воздействия на головной мозг, которое приводит к слабости и сонливости. Это препараты первого поколения, такие как:. Остановка дыхания во время сна — синдром обструктивного ночного апноэ, достаточно серьезное заболевание, которое в запущенной форме полностью устраняется только оперативным вмешательством.

Состояние слабости, сонливости, причина которых кроется в постоянном, но незаметном стрессе, быстро приводит к развитию хронических заболеваний у взрослого человека. У людей, которые страдают данным заболеванием, практически отсутствует полноценный ночной отдых и восстановление организма.

Каждая остановка дыхания, происходящая после вдоха и выдоха, действует возбуждающе на кору головного мозга. Фаза глубокого сна, при котором происходит восстановление организма, отсутствует.

Как следствие — утренняя усталость, дневная сонливость, упадок сил. При первичном апноэ нужно обратиться к врачу-сомнологу , который проведет обследование ночного сна и назначит соответствующую терапию. В начале заболевания это укрепляющая гимнастика горла и медикаментозные компоненты.

Это позволит избежать операции в дальнейшем. Это заболевание связано с недостаточным количеством эритроцитов крови. Они имеют в своем составе железо — гемоглобин и осуществляют наполнение всех клеток организма кислородом. При недостаточном количестве железа в крови развивается анемия.

Для диагностики данного заболевания проводят общий анализ крови, который определяет количество и густоту эритроцитов, т. При простой нехватке железа, помогут мясные продукты, такие как мясо телятины и говяжья печень. Витамин С поможет в усвоении железа организмом. Поэтому полезно пить цитрусовые соки после приема мясной пищи. Сезонные спады активности организма принято связывать с нехваткой витаминов. Действительно, осенне-весенняя хандра, слабость и сонливость, понижение сопротивляемости организма к простудным заболеваниям напрямую зависит от насыщенности организма теми или иными витаминами.

Исключением является недостаток витамина D, этот авитаминоз лечится только лекарственными рецептурными формами. Курс лечения определяется врачом. Дневная сонливость, которая возникает без видимых причин, без чрезмерных нагрузок на организм носит название гиперсомнии.

Причины данного явления имеют социальный и физиологический характер. Разделяют основные нарушения в работе организма:. Социальными называют сознательное решение человека ограничить свой ночной сон, например, для увеличения рабочего дня.

Вред очевиден. Лишая свой организм полноценного отдыха, человек только лишь снижает свою работоспособность. При достаточном количестве времени на ночной отдых, сон не способствует полноценному восстановлению организма. Причина — отсутствие глубокой, четвертой фазы сна. Именно в этот период происходит обновление нервных клеток. Физиологические причины гиперсонмии определяются с помощью тестов. Наработаны врачами такие шкалы сонливости:. Они определяют степень расстройства и позволяют скорректировать работу организма без применения медикаментозных препаратов.

Поскольку причины этих двух нарушений здоровья разные, важно правильно их определить для эффективного лечения. Депрессия может вызвать слабость и сонливость, причины у взрослого человека могут быть в далеком прошлом. Например, сильный испуг в детстве может проявиться депрессией в зрелом возрасте. При депрессиях, вызывающих вялость и сонливость возможно назначение антидепрессантов с активным эффектом, которые устраняют причину тревожного состояния, и как следствие улучшается ночной сон и устраняется дневная сонливость.

Это воспалительное заболевание вызвано нарушением работы иммунной системы, в результате которой уничтожаются клетки щитовидной железы. Гормонопродуцирующая функция органа падает, организм ощущает острую нехватку тироидных гормонов, что приводит к таким симптомам как:.

Гипотериоз в основном поражает организм женщин среднего возраста. Связано это с гормональными нарушениями в работе организма, которые сопровождают угасание репродуктивной функции. Такое заболевание как целиакия очень часто вызывает слабость и сонливость, причины у взрослого человека связаны с хроническим недополучением питательных веществ, поскольку при целиакии происходит атрофия стенок тонкого кишечника.

Целиакия — глютеновая непереносимость — диагностируется в раннем возрасте. Считалось, что это генетическое заболевание, когда иммунная система человека воспринимает глютен белок в составе злаковых как агрессивный фактор и препятствует его всасыванию системой желудочно-кишечного тракта.

Глютен содержится не только в зерновых злаковых пшеница, овес, рожь , но и в оболочке многих лекарств, которые производятся из крахмала.

Крахмал в свою очередь является глютеносодержащим продуктом. Такое заболевание, как сахарный диабет, значительно помолодело за последние 20 лет. Причины возникновения болезни у молодежи и детей:. Эти причины приводят к истощению резерва надпочечников, они перестают вырабатывать гормон кортизол. Одновременно страдает поджелудочная железа — снижается выработка гормона инсулина. Клинические анализы крови на выявление сахара сразу же покажут, существует ли опасность развития диабета.

Важно не пренебрегать первичными симптомами. Несмотря на необычное название, это официальный диагноз заболевания, которое значительно ухудшает качество жизни. Это болезненные ощущения в конечностях чаще всего в ногах , при которых возникает необходимость походить, помассировать ноги.

После механического воздействия чувствуется спад боли, на короткое время.

После зимы ощущается вялость, клонит в сон, чувствуется слабость.

«Держаться нету больше сил»: постоянные усталость, слабость и их причины

Многие привыкли связывать ситуацию, когда всё валится из рук и ни на что не хватает сил, с перегрузками, усталостью и стрессами. Но нередко причиной такого состояния являются болезни.

Поэтому, если вдруг стало постоянно клонить в сон, а привычная работа превратилась в непосильную, нужно приглядеться к организму, выявив другие симптомы, и обратиться к врачу. Какие же причины чаще всего вызывают такое состояние? Это состояние вызывается разными причинами, но самые частые — стресс, нехватка йода, воспалительные процессы, хроническое недосыпание. Стресс, влияющий на работу надпочечников.

Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают большое количество различных гормональных веществ, отвечающих за регуляцию сосудистого давления, адаптацию организма, половую функцию. В результате надпочечниковая функция нарушается, приводя к гормональному сбою. Кроме плохого самочувствия и сниженной работоспособности, пациенты жалуются на скачки артериального давления, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару, медленное заживление ранок.

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы гипотиреоз. Причиной такого состояния могут стать воспаление щитовидки, нехватка йода, перенесенные инфекции, работа с вредными веществами. Снижение уровня гормонов вызывает разбитость, падение артериального давления, апатию.

Кроме этого, у больных возникают отеки, запоры, повышение массы тела, нарушения менструальной и половой функций. Нехватка ночного сна. При постоянных недосыпаниях понижается выработка гормона мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой — эпифизом, находящимся в головном мозге. Мелатонин отвечает за жизненные ритмы в организме, поэтому при его нехватке сбивается суточный ритм работы органов, сопровождающийся сонливостью, снижением работоспособности, ухудшением самочувствия.

При этом заболевании в кровяном русле уменьшается количество эритроцитов — красных телец — и падает концентрация гемоглобина — вещества, приносящего тканям кислород. Это приводит к разбитости, сонливости, невозможности справиться с привычной работой. Анемия сопровождается снижением цветного кровяного показателя и недостаточной концентрацией гемоглобина в эритроцитах.

В этом случае количество красных телец может быть нормальным, но из-за малого содержания гемоглобина они не могут нормально снабжать ткани кислородом. Снижается гематокрит — объем красных кровяных телец. Уменьшается количество белков — трансферрина, гаптоглобина, ферритина. Снижается концентрация сывороточного железа и железосвязывающая способность сыворотки — количество железа, которое переносит кровь.

Кожа становится бледной, сухой, ногти слоятся, и на них появляется поперечная исчерченность. Волосы секутся, теряют блеск и выпадают. В уголках губ появляются трещинки — заеды. Могут возникнуть странные желания съесть мел, зубную пасту, глину и другие несъедобные вещи. Причины анемии многочисленны:.

Чаще всего слабость и недомогание наблюдаются при нарушении работы следующих органов:. Авитаминоз и нехватка микроэлементов — ещё одна причина апатии, разбитости, сонливости. При болезнях ЖКТ наблюдаются другие симптомы авитаминоза — шелушение кожи, выпадение волос, покраснение глаз, ухудшение зрения, кровоточивость десен, отеки.

Во время климакса снижается уровень половых гормонов. Почти все женщины в это время отмечают падение работоспособности и постоянную усталость. Однако это не значит, что нужно ждать, когда проявления климакса пройдут самостоятельно. Возникшие гормональные сбои могут вызвать патологии внутренних органов, потерю прочности костной ткани и раннее старение кожи. Современная медицина может помочь женщине пережить этот возрастной период с минимальными неприятными ощущениями.

Слабость, усталость, разбитость, невозможность справиться с привычной работой возникают практически при всех злокачественных опухолях. Причины такого состояния — выделение раковыми клетками токсинов, отравляющих организм.

При онкологических заболеваниях нарушается работа внутренних органов, кроветворение и возникает анемия. Опрос, проведенный среди пациентов, страдающих раковыми заболеваниями, показал, что более чем в половине случаев рака первым симптомом были плохое самочувствие, слабость, разбитость, сонливость или, наоборот, бессонница. Пациенты списывали такое состояние на проявления усталости, загруженности на работе и семейных проблем.

Своевременное обращение к врачу помогло бы обнаружить опухоль гораздо раньше. Для постановки правильного диагноза нужно:.

С результатами диагностик нужно обратиться к врачу, который при необходимости назначит дообследование и проведет лечение выявленных заболеваний и нарушений. Мне 24 года, нет никаких вредных привычек. Работа офисная. Хронических заболеваний и каких-то болей тоже нет. Во время ложусь спать и слежу за режимом питания. Единственное, я не занимаюсь спортом, в моей жизни мало движения.

Что это может быть? И как с этим бороться? У меня постоянная слабость из-за узла в щитовидной железе. Сходите к эндокринологу и проверьте щитовидку, возможно это её проделки. И сдайте кровь на гормоны. Филиалы клиники в г. Санкт-Петербург: Суворовский пр. Слабость, сонливость, апатия, плохая работоспособность — признаки опасных болезней.

Оксана Жосан, гинеколог-онколог. Редактор А. Герасимова Врач гинеколог-онколог. Руководитель сети Университетских клиник. Эксперт по патологиям вульвы и шейки матки, ведущий консультирующий врач в Центре патологии шейки матки в Санкт-Петербурге. Принимает в Университетской клинике. Стоимость приема руб. Содержание статьи. Записаться Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для заполнения данной формы.

Задать вопрос Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для заполнения данной формы. Tags: слабость , сонливость. Елена 18 Июн Ответить. Здравствуйте, беспокоит постоянная слабость, усталость, повышенная утомляемость, плохо переношу любые нагрузки, реагирую на метеоусловия.

Ксения 18 Июн Ответить. Задайте вопрос или прокомментируйте статью Отменить ответ. Закрыть меню.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ПОСТОЯННУЮ УСТАЛОСТЬ СЛАБОСТЬ УХУДШЕНИЕ ПАМЯТИ ВИНОВАТ ДЕФИЦИТ ЭТОГО ВИТАМИНА

Причины слабости, сонливости и упадка сил у взрослого. Почему резко ухудшается самочувствие

Слушайте 12 опасных и безобидных причин, почему постоянно хочется спать на Яндекс. Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Но плохо Medical and Brain Conditions that Cause Excessive Sleepiness , если вы вроде бы имеете возможность выспаться, а днём вас всё равно упрямо клонит в сон.

Это касается не только тех, кто сидит на жёстких диетах и сознательно ограничивает себя в питании. В результате уровень сахара в крови снижается, организму попросту не хватает энергии. Накатывающая усталость и желание поспать вполне предсказуемые последствия. Они помогут организму сохранять энергичность в течение дня. Сидячий образ жизни — верный путь к тому, чтобы заработать Active and Sedentary Behaviors Influence Feelings of Energy and Fatigue in Women дневную усталость и сонливость.

Причём это замкнутый круг: чем меньше вы двигаетесь, тем больше вам хочется спать, чем сильнее клонит в сон — тем меньше вы двигаетесь.

Разорвать его можно только усилием воли. Чем чаще вы поднимаетесь на ноги и делаете зарядку, тем более энергичным и менее сонным будете себя чувствовать. Проверьте и убедитесь. Постарайтесь нормализовать вес. В теории рецепт прост: здоровое питание, ограничение калорий, больше физической активности, в том числе тренировок. На практике изменить образ жизни, чтобы избавиться от лишних килограммов, может быть сложно. Но приложить усилия всё-таки стоит.

Это нормально и даже может спасти вам жизнь. Но если стресс затягивается, а броска так и не происходит, постоянная повышенная готовность изматывает организм. Головная боль, зажатость мышц, усталость и в том числе сонливость в течение дня — симптомы затянувшегося нервного перенапряжения. Искать способ избавиться от стресса. Если возможности действовать радикально нет, начните влиять на ситуацию изнутри. Больше двигайтесь, читайте, медитируйте, общайтесь с приятными вам людьми.

Распознать депрессию бывает крайне сложно. Иногда люди, переживающие это психическое расстройство, могут вести себя совершенно обычно. Обнаружить проблему можно, лишь присмотревшись и заметив незначительные изменения в поведении. Навалившаяся усталость, мучительное нежелание вставать с кровати, сонливость — яркие симптомы скрытой депрессии. Если чувствуете, что мир стал серым, ничего не хочется кроме как спать , найдите в себе силы заглянуть к психотерапевту.

Или хотя бы к терапевту: врач первичного звена тоже сможет распознать проблему, если она есть, и при необходимости отправит вас к профильному специалисту, который поможет преодолеть депрессию. Это распространённое нарушение. Как правило, основным симптомом нарушения являются отсутствие сил и сонливость на протяжении трёх недель и больше.

К сожалению, это заболевание — из тех, которые сложно обнаружить. Прежде чем ставить диагноз СХУ, терапевт должен исключить другие проблемы со здоровьем. Сонливостью нередко даёт о себе знать дефицит витамина D или B12, а также железа, магния или калия.

Все эти вещества играют важную роль в энергетическом обмене. Если их не хватает, всё, чего хочется организму, — залезть под одеяло и закрыть глаза.

Чтобы проверить, всё ли в порядке у вас с перечисленными витаминами и микроэлементами, надо сдать анализ крови. Лучше всего делать это по направлению терапевта.

Врач сможет правильно расшифровать результаты анализов и при необходимости порекомендует аптечные витамины и биодобавки. Впрочем, возможно, они не понадобятся. Иногда нехватку того или иного вещества можно компенсировать, внеся изменения в ежедневный рацион. Например, чтобы повысить уровень железа , нужно есть шпинат, печень и красное мясо. Вспомните, когда у вас начались приступы дневной сонливости. Если по времени они совпали с началом приёма того или иного препарата, возможно, дело в нём.

Загляните в инструкцию: сонливость может быть упомянута в списке побочных эффектов. Если это так, обратитесь к терапевту или вашему лечащему врачу: есть шанс, что специалисты подберут для вас альтернативу принимаемому лекарству. Бессонница, синдром беспокойных ног , ночное апноэ — возможных расстройств сна десятки. Какое из них не даёт высыпаться вам, может установить только врач. Немотивированная усталость в течение дня — один из ярких признаков развивающегося диабета.

Это не единственный симптом: также болезнь даёт о себе знать постоянной жаждой, участившимися походами в туалет, зудом кожи, замедлившимся заживлением ранок и не только.

Если заметили у себя настораживающие признаки, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Врач проведёт осмотр и выдаст направление на необходимые анализы. По их результатам поставят диагноз и при необходимости назначат лечение.

И те реагируют на недостаток питательных веществ и кислорода снижением активности. Это проявляется в том числе сонливостью. Если вы изменили образ жизни, например начали полноценно питаться, двигаться, уверены, что хорошо спите ночью, но дневная сонливость не уходит, вам стоит поговорить с терапевтом. Будьте максимально подробны, описывая самочувствие. Растущая внутри опухоль требует много энергии. Поэтому онкологические заболевания вызывают Диагностика постоянную усталость.

На ранних стадиях это может быть едва ли не единственным симптомом. Столь же показательный признак — немотивированная потеря веса. Учитывая опасность онкологических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом, если дневная сонливость не реагирует на изменения в образе жизни и вы не понимаете, откуда она берётся.

Но это тот случай, когда лучше перебдеть. И затем уже спать спокойно. Получай лучшее на почту. Здоровье Ликбез. Екатерина Комиссарова. Возможно, вам просто не хватает витамина D или движения. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Музыке Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Вы недополучаете калорий Это касается не только тех, кто сидит на жёстких диетах и сознательно ограничивает себя в питании.

Что делать Следить за режимом питания. Особенно в том случае, если вы напряжённо работаете или учитесь. Личная история о жизни с депрессией.

Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов. Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Лучшие смартфоны мая. Microsoft начала распространять новый браузер Edge на компьютеры с Windows.

Nokia выпустила дюймовый телевизор с 4K-экраном и Android TV. Как перестать тратить деньги: 4 совета от экономистов. Как держать кота: подробная инструкция. Как стать удачливее, рискуя: 3 простых шага. Полярный исследователь 5 месяцев провёл в одиночестве.

Вот важные истины, которые ему открылись. Мочеиспускание после секса: кому и зачем оно нужно. Подкаст Лайфхакера: 5 главных проблем молодожёнов и как их решить.

Как выражать свои желания: 4 шага к общению без насилия. Как понять, что у вас непереносимость лактозы, и что с этим делать.

Снижение энергичности и чувство усталости многие женщины за 40 считают неизбежным спутником возраста.

Слабость, сонливость, усталость у женщин за 40: в чем причины и как с ними бороться?

После зимы ощущается вялость, клонит в сон, чувствуется слабость. Такие симптомы могут возникать на фоне болезней, либо под влиянием внешних факторов. Если весенняя усталость и сонливость являются последствием заболевания, специалист назначит лечение, а здоровому человеку нужно устранить негативные внешние факторы.

Плохое самочувствие возникает на фоне болезни легких, печени, почек или сердца, проблем с щитовидной железой, гормональных сбоев. К сонливости весной приводит:. Отсутствие физической активности, как и ее переизбыток, снижает запас сил, что также приводит к вялости. Стресс и эмоциональное напряжение тоже виновники усталости. Энергия в организм поступает с пищей. Плохое питание ухудшает качество жизни. Недостаток жидкости приводит к обезвоживанию. Отсюда возникновение вялости.

Депрессия вызывает слабость и сонливость, причины могут скрываться в детстве. Например, сильно испугавшись ребенком, взрослый становится подвержен нарушению. Симптомы зависят от индивидуальных особенностей организма и проявляются в разной степени интенсивности:. Безопасным состоянием является апатия. Она вызвана авитаминозом. Проходит с наступлением лета, когда человек получает витамины из свежих овощей, фруктов и дозу ультрафиолета, а вместе с эти и энергию. Депрессия протекает сложнее.

При ней исчезает желание что-то делать, человек расстроен, раздражен и перестает видеть позитив. Возникают головные боли, проблемы с сердцем. Если вялость длится дольше недели, то симптомы будут только усиливаться. Вовремя принятые меры остановят процесс ухудшения самочувствия. Зимой всем не хватает солнечных лучей, в рационе присутствует мало витаминов, поэтому любой человек может испытывать недомогание. Сильнее всего подвержены весенней апатии пожилые люди и дети, потому что у них снижен иммунитет.

Тяжело приходится беременным женщинам и тем, кто имеет хронические заболевания. Впечатлительным, эмоциональным людям сложнее пережить усталость, чем уравновешенным и флегматичным.

С наступлением весны организм человека приспосабливается к новым погодным условиям. Силы восстановиться после холодного времени года еще не успевают, внимание ослабляется, настроение угнетается. В таком состоянии легко попасть в аварию, совершить самоубийство. В этот период человек набирает лишний вес, так как у него усиливается аппетит для восполнения энергии.

Он начинает задумываться о том, как избавиться от весенней усталости и сонливости. К зиме, сезону гриппа, заканчивается запас свежих овощей и фруктов с дачной грядки. То, что продается в магазине, содержит меньшее количество витаминов. Ослабленный из-за авитаминоза организм нуждается в питательных веществах. Купленные овощи и фрукты не должны быть вялыми или перезревшими. Их нужно мыть перед употреблением. Следует употреблять меньше жирной и белковой пищи. В рацион питания нужно добавить яйца, рыбу, мясо, семечки тыквы.

Поддерживают иммунитет еще и лук, чеснок, хрен. Овощи рекомендуют готовить на пару, чтобы сохранить питательные вещества. К перечисленному выше рациону необходимо добавить больше кисломолочных продуктов и пить много воды. Эти действия очистят организм от токсинов, которые накопились за зиму и нарушают работу организма, а также восстановят микрофлору кишечника. Для восстановления энергии необходимо плотно завтракать, а в течение дня употреблять здоровую, качественную пищу. Занятия спортом подавляют весеннюю депрессию, так как в процессе них вырабатываются эндорфины.

Они поднимают настроение. Тем, кто не занимается спортом, следует выполнять физические упражнения, гулять, кататься на велосипеде. Прогулки на свежем воздухе улучшит работу сердца, повысит иммунитет, снимет стресс. Пребывать на улице можно начинать с 5 минут в день. Людям, особенно с сидячей работой, следует делать зарядку по утрам, заняться танцами, чаще ходить пешком. Полезно делать перерыв каждые 2 часа, чтобы сделать несколько упражнений.

Вялость и сонливость весной беспокоят из-за недостатка витаминов в организме. Чтобы повысить настроение и работоспособность, необходимо выбрать препарат, в котором содержатся:. Витамины группы В борются с сонливостью, усталостью, бессонницей и апатией. Аскорбиновая кислота повышает и укрепляет иммунитет, повышает настроение.

Витамин D избавляет от уныния и вялости, улучшает сон. Минералы поддерживают работоспособность, успокаивают нервы, восполняют запас сил.

Для профилактики авитаминоза следует принимать поливитамины хотя бы раз в сезон весной или осенью. Апатия может перерасти в депрессию, усилить агрессивность человека.

Он станет опасным для общества. Чтобы не усложнить проблему, необходимо начать позитивно мыслить. Еще в постели рано утром стоит подумать о приятном предстоящем дне, который пройдет ярче и веселее, чем предыдущий. Если возникают негативные мысли, важно переключиться на хорошие воспоминания.

Но иногда полезно выделить 20 минут в день на грусть, а потом снова переключиться на постановку новых целей и планов. На психологические установки влияет окружение, поэтому его следует пересмотреть. В кругу оптимистов легче держать себя в тонусе, мотивировать на успех. Когда весеннюю усталость сопровождают кашель, температура, боли в сердце или других органах, следует пойти на прием к врачу.

Слабость и сонливость отмечается у людей, заболевших гриппом или ОРВИ. Они чувствуют недомогание, снижение работоспособности, раздражительность и головокружение. Обращение за врачебной помощью нельзя откладывать, если не получается самостоятельно справиться с апатией и весенняя хандра переросла в депрессию. Психотерапевт назначит антидепрессанты, дозировки которых нужно строго придерживаться. Они снимут симптомы. Их дополнят успокоительные средства, физиотерапия, иглоукалывание.

Параллельно ведется работа с психологом. Из-за проблем с щитовидной железой может клонить в сон. Заболевания некоторых органов провоцируют сонливость. Чтобы весенняя усталость не переросла в депрессию, с ней нужно бороться.

Иначе, угнетающее состояние приведет к негативным последствиям. Для избавления от весенней апатии необходимо правильно питаться, заниматься спортом и принимать поливитамины. Причины Плохое самочувствие возникает на фоне болезни легких, печени, почек или сердца, проблем с щитовидной железой, гормональных сбоев. К сонливости весной приводит: авитаминоз; недосыпание и избыток сна; недостаток кислорода и солнечного света.

Симптомы Симптомы зависят от индивидуальных особенностей организма и проявляются в разной степени интенсивности: снижается работоспособность; нарушается сон ; пропадает интерес к окружающим; заканчиваются силы; обостряются хронические заболевания. Кто в зоне риска Зимой всем не хватает солнечных лучей, в рационе присутствует мало витаминов, поэтому любой человек может испытывать недомогание.

Методы борьбы С наступлением весны организм человека приспосабливается к новым погодным условиям. Питание и очищение К зиме, сезону гриппа, заканчивается запас свежих овощей и фруктов с дачной грядки. Спорт Занятия спортом подавляют весеннюю депрессию, так как в процессе них вырабатываются эндорфины. Прием витаминов Вялость и сонливость весной беспокоят из-за недостатка витаминов в организме. Чтобы повысить настроение и работоспособность, необходимо выбрать препарат, в котором содержатся: витамины группы B, С, D; цинк; железо; кальций; магний; калий.

Позитив Апатия может перерасти в депрессию, усилить агрессивность человека. Справиться самостоятельно с апатией реально, если есть желание и хоть немного сил. Врачебная помощь Когда весеннюю усталость сопровождают кашель, температура, боли в сердце или других органах, следует пойти на прием к врачу. После осмотра доктор назначит комплексное лечение и апатия пройдет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Все о сне 0. Фен шуй в спальне — свод правил, которые влияют на общую атмосферу в квартире. Сон с домашним питомцем имеет ряд положительных сторон. С ними тепло, уютно и животные. Сон на животе — любимая привычка многих.

Но медики уверяют, что это опасно для.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.