Повысить усилить внимание интерес

Задача сводится к тому, чтобы каким-то образом настроить себя на интересное, привести себя в хорошее настроение. Но эту задачу решить можно, потому что известно: человек смеется, когда ему весело, но даже грустному становится веселее, если его каким-то образом рассмешить.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как повысить концентрацию внимания

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Английский язык. Задание на сопоставление предложений, с указанием использованного времени и залога. Уйти после первого курса и не учится 1 ставка. Прикладная механика. Провести аудит данных хозяйственных операций 1 ставка. Сессия, высшая математика, срочно 1 ставка. Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект. Влад Оракул. Объедините в словосочетания слов.

Объедините в словосочетания слова из левой и правой колонки, учитывая особенности их лексической сочетаемости. Укажите возможные варианты. Античный, классический. Мифология, языки. Врожденный, прирожденный. Талант, ум. Гостеприимный, радушный, хлебосольный. Прием, хозяин, человек. Губительный, пагубный. Влияние, действие. Единый, один. Миг, момент. Длинный, длительный, долгий, долговре- Воздействие, период, путь, сборы, менный, продолжительный. Выдвинуть, высказать, исправить, устранить.

Гипотеза, догадка, недостатки, ошибки Найти, обрести. Опора, поддержка. Наложить, оставить. Отпечаток, след. Обнаружить, открыть. Закон, закономерность. Доказать, обосновать. Теорема, теория. Предвещать, предсказать. Поражение, успех. Расширить, увеличить, повысить. Возможности, потенциал. Лучший ответ. Остальные ответы. Иннокентий Мыслитель 8 лет назад античная мифология, классический язык, врожденный ум, прирожденный талант, гостеприимный хозяин, радушный человек, хлебосольный прием, пагубное влияние, губительное действие, единый миг, один момент, долгий путь, долговременный кредит, длительный период, продолжительные сборы, выдвинуть гипотезу, высказать догадку, исправить ошибку, устранить недостатки, найти поддержку, обрести опору, наложить отпечаток, оставить след, обнаружить закономерность, открыть закон, доказать теорему, обосновать теорию, предвещать поражение, предсказать успех, увеличить потенциал, расширить возможности.

Похожие вопросы. Также спрашивают.

Регистрация Вход.

Лексическая сочетаемость

Хотите успевать и достигать большего? Решать задачи и дела быстрее и качественнее? У каждого человека, особенно предпринимателя, каждую минуту возникает задач, которые отвлекают.

Ваш мозг теряется в этом шуме многозадачности и не понимает, что ему делать сначала. Это понижает производительность и качество работы. Наш мозг устроен так, чтобы быстро реагировать на изменения внешней среды. Это связано с тем, что ему постоянно приходится оберегать нашу жизнь. В современном цифровом мире ему особенно сложно.

Пилик — пришло сообщение — красная лампочка — что-то изменилось. Тилинь — звонит телефон — сигнал — что-то изменилось, нужно отреагировать. Реакция мозга автоматическая, и её практически невозможно остановить.

Сосредоточенность в бизнесе очень важна. Именно она определяет ваши достижения и результаты. Как же повысить уровень внимания в бизнесе? Многозадачность — важный навык. Но учёные доказали, что он не только снижает производительность и качество выполнения каждой отдельной задачи, но и в прямом смысле слова понижает IQ человека. Как же бороться с этим, повысить свою сосредоточенность и повысить качество работы?

Попробуйте эти несколько техник:. Как правило, мы сначала делаем бессмысленную или лёгкую работу, откладывая решение сложных задач. Это истощает нашу энергию, и достичь нужного результата становится намного сложнее, чем в начале.

Каждое действие, которое мы делаем, уменьшает наши запасы энергии. Чтобы эффективней сосредотачиваться, делайте в обратном порядке. Начните со сложных задач или тех, к которым нужен творческий подход. А затем делайте более лёгкую работу.

Например, проверку сообщений электронной почты , планирование встреч и т. Исследования показали, что человек в среднем сосредоточен всего 6 часов в неделю! Вы действительно хотите потратить их на какую-то ерунду? У большинства людей самый высокий уровень внимания утром или поздно ночью. Когда многозадачность — норма, мозг быстро адаптируется.

Постоянное отвлечение становится привычкой. Мы постепенно отучаем мозг быть в фокусе. Попробуйте отключить всё, что вас отвлекает, и сосредоточьтесь на одной задаче. Хотя бы на час. Потом постепенно увеличивайте время. Если вы видите, что мысли полетели куда-то в домик на севере, верните их усилием воли.

У всех случаются дни, когда мы, кажется, совсем не можем сосредоточиться. У некоторых это случается чаще, чем хотелось бы. Это могут быть усталость, отвлекающие факторы, отсутствие мотивации, может, что-то ещё. Наша неспособность сосредоточиться роет яму нашей производительности, а это снижает наши шансы на успех в любом деле. Но вам не придётся идти на крайние меры, чтобы сосредоточиться.

Эти советы помогут повысить уровень внимания. Ученые проводили исследование со студентами Стенфордского университета. Тест проверял концентрацию внимания, объём памяти и возможность быстро переключаться с одной задачи на другую. Те студенты, которые считали себя способными выполнять несколько задач одновременно, показали результаты значительно ниже, чем те, кто делал за раз 1 дело.

Попробуйте медитацию. Этот способ помогает повысить уровень внимания, потому что требует большой концентрации. Медитация всего 20 минут в день помогает значительно улучшить ваши результаты. Нет, вы еще и развиваете свой мозг. Физические упражнения способствуют развитию памяти, увеличению концентрации. Списки задач помогут вам не только решить всё, что нужно сделать, они также помогут вам сосредоточиться на предстоящей задачей. Как это работает?

Как только вы записываете это, у него освобождается ресурс, который он может потратить на нужную вам задачу. Если вы чувствуете себя разбитым, уставшим, возьмите любимую чашку и налейте в неё порцию ароматного кофе. Особенно для тех, кто утомлён. Но не перестарайтесь с кофе. Если вы употребите большую дозу, ваша способность сосредотачиваться сразу упадёт.

Может быть, вы слышали, что перерыв повышает производительность работы. Это правда! В одном исследовании 84 человека попросили выполнять простую задачу в течение часа. Те, кто делал 2 коротких перерыва за этот час, выполнили задачу лучше, чем те, кто работал непрерывно. Психологи рекомендуют отделять работу от личного времени. Оставляйте рабочие вопросы в кабинете вашего офиса до начала следующего дня. Это помогает мозгу отключиться и расслабиться, чтобы начать новый день с большей энергией.

Окружающий шум, такой как гудки машин и крики детей, может повышать уровень гормона стресса. Большая его концентрация может привести к уменьшению уровня внимания. И, к сожалению, чем больше мы подвержены действию окружающего шума, тем хуже реагирует наш мозг. Он напрягает глаза, и нам становится тяжелее сосредотачиваться.

Каждые 20 минут по 20 секунд смотрите на предмет, который находится минимум в 20 метрах от вас. Одно из главных последствий потери сна — плохая концентрация. Хроническая усталость может быть причиной плохой концентрации. Создайте условия, повышающие внимание. Если вы отключите Интернет, то у вас останется меньше факторов, которые смогут вас отвлечь.

Эксперты считают, что каждый раз, когда вы отвлекаетесь на сообщение в соцсетях или на письмо в почтовом ящике, на той задаче, которую вы только что закончили, остаётся немного внимания. Отсутствие таких онлайн-раздражителей избавляет вас от необходимости переключаться между задачами и улучшает концентрацию внимания. У всех случались такие моменты, когда задача на пару минут растягивалась на пару дней. Вам кажется, что впереди ещё много времени, и вы просто не можете сосредоточиться на час.

Учёные говорят, что более жесткие рамки заставляют нас быстро принимать решения и увеличивают концентрацию внимания. Если вы читаете статью, думаете, как повысить сосредоточенность, а ваш желудок требует перекус, у меня есть для вас хорошая новость.

Я расскажу вам о продуктах, повышающих внимание. Всего чашки кофе в день улучшают как долгосрочную, так и кратковременную память. Усилить эффект помогает щепотка корицы.

Этот древний напиток содержит L-тианин, аминокислоту, которая улучшает работу мозга, активирует зоны, которые связаны с расслаблением и памятью. Этот приём пищи самый важный. Выбирайте натуральные продукты, которые дают энергию на целый день, вместо обработанных полуфабрикатов.

Даже не думайте о пончике на завтрак! Вы заснёте на рабочем месте к 10 утра. Все дело в антиоксидантах, которые входят в их состав. Они увеличивают концентрацию кислорода в крови. Это помогает мозгу быстрее и легче решать задачи. Темный шоколад увеличивает приток крови к мозгу и защищает от возрастной потери памяти. А ещё шоколад стимулирует выработку веществ, которые улучшают настроение и самочувствие. Так вы будете быстро и качественно выполнять работу, а также при этом сверкать улыбкой.

Обезвоживание сильно связано со способностью концентрировать внимание. А аромат лимона повышает производительность в тех задачах, которые требуют большой концентрации. Да-да, буряк. Он увеличивает количество кислорода в крови и помогает сосредоточиться.

В нем нет кофеина. Но аромат мяты помогает повысить концентрацию внимания, снижает уровень тревоги и усталости, повышает мотивацию и производительность. Так что если вы все ещё не можете сосредоточиться, сделайте маленький перерыв и выпейте чашечку чая с кусочком шоколада.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ ЗНАЧИМОСТЬ ДЛЯ ПАРТНЕРА

11 простых советов, как улучшить концентрацию внимания

От умения концентрироваться зависит успех в выполнении многих видов интеллектуальной работы. Рассказываем о наиболее эффективных способах достижения концентрации. Сознание отвечает за все процессы, которые требуют от человека осознания и приложения волевых усилий. Подсознание является рефлективной частью мозга. Она напрямую реагирует на внешние раздражители и создает определенные позывы к действию. Гинкго билоба и байкальский шлемник. Сознание отвечает за мыслительные процессы. С его помощью человек концентрируется на решении конкретной задачи.

На сознательное мышление влияет множество внешних источников, отвлекающих внимание человека и создающих помехи. Это затрудняет задачу концентрации внимания. Чтобы повысить концентрацию внимания, нужно выяснить, когда вы не в состоянии сосредоточиться. Это важно для выбора методов и упражнений, которые окажутся эффективными именно в вашей ситуации. Стоит прислушаться к следующим советам:. Нельзя заниматься сразу несколькими делами.

Высока вероятность, что одно их них не удастся сделать качественно. Лучше сконцентрироваться на решении конкретной задачи и перейти к следующей, когда предыдущее дело будет завершено. Витаминно-минеральный комплекс.

Работать следует именно в то время суток, когда у вас наблюдается максимальный всплеск работоспособности. Особенно это касается дел, требующих наибольшей концентрации. Найти место, где ничего бы не отвлекало, будет сложно. Можно уединиться хотя бы условно или найти уголок, где вы не будете подвержены влиянию факторов, раздражающих больше всего. Приступая к работе, следует собраться с мыслями и выбрать способ, позволяющий лучше всего выполнить поставленные задачи.

Концентрация — сосредоточение внимания лишь на одном объекте, процессе, виде деятельности. Составление плана на день, неделю, на месяц поможет выполнять работу более эффективно. Хронобиологическая защита клеток мозга. Фильтруйте поток информации, идущий от органов чувств. Научившись управлять информативным потоком, вы повысите способность концентрироваться на том, что действительно важно.

Развитая память помогает оперировать информацией и лучше концентрироваться за работой. Человек тратит меньше времени на поиск информации, что повышает эффективность работы. Сибирский лен и омега Большое количество заданий — прямой путь к развитию стресса.

Непосильные нагрузки препятствуют свободному ходу энергии и ослабляют силу концентрации. Все права защищены. Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www. Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан. Способы повышения концентрации внимания и работоспособности. Успех в выполнении многих видов интеллектуальной работы не в последнюю очередь зависит от способности концентрироваться.

Рассказываем о наиболее эффективных способах повышения концентрации внимания. Как функционирует мозг Согласно одной из известных теорий, головной мозг разделяется на две системы: Первая — подсознание. Оно реагирует на раздражители и генерирует импульсы.

Вторая — сознание. Эта система включает различные мысленные процессы. Сознание считается своеобразным процессором позывов, которые исходят от первой системы. Эксперт: Мария Трофимова Парфюмер и аромапсихолог. Читайте другие статьи по схожим темам. Оцените статью. Поделиться статьей. Комментарии Загрузка комментариев Перейти на сайт.

Уровень концентрации внимания определяется длительностью сосредоточения на одной деятельности или объекте.

Как повысить концентрацию внимания?

По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца доставка удостоверения бесплатна.

Номер материала: Воспользуйтесь поиском по нашей базе из материалов. Мой доход Новости Поиск курсов Войти. Вход Регистрация. Забыли пароль? Войти с помощью:. Скачать материал. Добавить в избранное. Московский институт профессиональной переподготовки и повышения квалификации педагогов.

Курс повышения квалификации. Методика обучения русскому языку в образовательных организациях в условиях реализации ФГОС. Курс профессиональной переподготовки. Русский язык и литература: теория и методика преподавания в образовательной организации. Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет категорию , класс, учебник и тему:.

Выберите класс: Все классы Дошкольники 1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс. Выберите учебник: Все учебники. Выберите тему: Все темы.

Общая информация. Афанасьева Елена Григорьевна Написать Русский язык Конспекты. Конкурс Методическая неделя Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок Принять участие Еженедельный призовой фонд Р. Не нашли то что искали? Оставьте свой комментарий Авторизуйтесь , чтобы задавать вопросы.

Найдите подходящий для Вас курс. Курсы курсов повышения квалификации от 1 руб. Курсы курсов профессиональной переподготовки от 3 руб. Обучение по 17 курсов пожарно-техническому минимуму ПТМ 1 р.

Обучение и проверка знаний требований охраны труда 1 р. О нас Пользователи сайта Часто задаваемые вопросы Обратная связь Сведения об организации Наши баннеры.

Адрес редакции и издательства: , РФ, г. Смоленск, ул. Верхне-Сенная, 4, офис Главный редактор: А. Воробей 8 info infourok.

Можно ли улучшить концентрацию внимания?

Уровень концентрации внимания определяется длительностью сосредоточения на одной деятельности или объекте. Психологи обнаружили, что в последние годы этот показатель неуклонно снижается. По их подсчетам, в году этот временной отрезок в среднем был 12 секунд, а в уже только 8. Это связано с гипертрофированной утратой фокуса внимания — свойстве, которое противоположно произвольному сосредоточению сознания. Представьте себе картинку: на берегу реки сидит рыбак с удочкой и всецело поглощен созерцанием поплавка.

Почему же ему не надо заставлять себя сосредотачиваться, а нам зачастую никак не удается довести до конца какое-либо дело поскольку мысли то и дело разбегаются в разные стороны? Непроизвольная концентрация не составляет для увлеченного рыбака особой проблемы. Здесь рецепт предельно прост: высокий интерес и эмоциональная привлекательность. Кстати, высокая цена ошибки тоже этому способствует.

Сложности начинаются, когда непроизвольное внимание начинает мешать произвольному. Поэтому вопрос, как повысить концентрацию внимания, строго говоря, должен быть поставлен так:. Как помочь самому себе увеличить концентрацию внимания?

Вот всего лишь несколько несложных способов, которые необходимо знать деловому человеку, чтобы помочь своему мозгу эффективно управлять произвольностью. А основанные на этих практиках упражнения способствуют развитию способности концентрироваться на важном и легко игнорировать ненужное.

Развивающее упражнение 1. Замерьте, сколько времени вы можете не отвлекаться и сохранять свою сосредоточенность на том, что вы делаете. Пару месяцев именно столько времени выделяйте для полного погружения в деятельность. А затем постепенно начинайте увеличивать этот временной отрезок на 5, 10, 15 минут и т. Рядом с вашим рабочим местом довольно шумно? Ваши коллеги привычно вторгаются в вашу мыследеятельность, безжалостно разрушая с таким трудом запущенный интеллектуальный процесс?

Как в таких условиях можно улучшить концентрацию внимания? С Викиум вы сможете организовать процесс тренировок концентрации внимания по индивидуальной программе. Начните заниматься прямо сейчас! Вам нужна поддерживающая, а не отвлекающая среда. Но тут никто, кроме вас не знает, какие внешние факторы помогут вам сосредоточиться. Вот лишь самый минимум:. Развивающее упражнение 2. Развитие требует усложнения задачи, а значит теперь придется научиться работать в менее комфортных условиях.

Постепенно добавляйте в свой благоприятный фон работы разные раздражители:. Вам нужно срочно выполнить какую-то работу, но вы никак не можете заставить себя сконцентрироваться на нужном объекте?

Как вернуть концентрацию внимания , если вас то и дело уводят в сторону посторонние мысли? Отвлекитесь от своего дела! Спросите себя:. Вам необходимо додумать до конца свои незавершенные мысли, и только потом вы сможете восстановить свою работоспособность.

Отгоняя от себя назойливые воcпоминания или не до конца продуманные планы, вы как бы их укрепляете. Мысль — материя тренируемая, чем сильнее вы ее отгоняете, тем сильнее она сопротивляется в ответ и в конце концов прочно застревает в вашем сознании.

Итак, отложите в сторону свое занятие — все равно никакого толка от такой работы у вас не будет. И разрешите себе вспомнить и представить себе все, что только что назойливо лезло в голову. Домыслите, что называется, до точки и лишь после возвращайтесь к работе. Развивающее упражнение 3.

Возьмите за правило не дожидаться, пока отвлекающие мысли прервут поток вашего сознания. Приучите себя, прежде, чем уйти с головой в работу, провести мониторинг своих внутренних возможных помех. Так вы приучите свой мозг работать в двух режимах:.

Блог Викиум Упражнения и техники Можно ли улучшить концентрацию внимания? Не потерять фокус По их подсчетам, в году этот временной отрезок в среднем был 12 секунд, а в уже только 8. Поэтому вопрос, как повысить концентрацию внимания, строго говоря, должен быть поставлен так: Как, прикладывая минимум усилий, произвольно намеренно сосредоточить свое внимание на том, что требуется, и не отвлекаться на помехи?

Планируйте свое время с учетом законов мозга Используйте три следующих правила, которые рекомендует тайм-менеджмент: Составляя свой рабочий график, сначала вставьте в него задачи и дела, для выполнения которых требуется продолжительный отрезок времени. Это могут быть проведение расчетов или проверка важной документации, словом, все, что требует полного погружения в работу, ухода в нее с головой.

Для обычных людей такой период составляет 40 минут. Планируя порядок работы, распределите задачи от менее интересных для вас к более интересным, от трудных к легким, тогда переключиться будет легко и вам удастся достаточно быстро сосредоточиться. Оставьте задачи, на которых особенно сложно сконцентрироваться на предобеденное время. Так у вас появится дополнительная мотивация, чтобы, полностью сконцентрировавшись на задаче, выполнить работу быстро и отправиться обедать с чувством исполненного долга.

Создайте поддерживающую среду или Устраните внешние помехи Рядом с вашим рабочим местом довольно шумно? С Викиум вы сможете организовать процесс тренировок концентрации внимания по индивидуальной программе Начните заниматься прямо сейчас! Курс Мнемотехники. Новости Проекта. Новости Компании. СМИ о нас. Социально значимые технологии. Тренируй мышление. В ловушке собственных мыслей: чем опасно шаблонное мышление.

Без рубрики. Трюки с мозгом: мир не то, чем кажется. Эффект Пигмалиона или Розенталя: интересные факты про наше мышление. Баннер Один бизнес-ланч или полезный навык на всю жизнь?

Как увеличить работоспособность?

Она особенно нужна в условиях однообразной и монотонной работы, когда длительное время выполняются сложные, но однотипные действия. Под устойчивостью внимания понимают удержание требуемой интенсивности внимания в течение длительного промежутка времени. То есть устойчивость есть временная характеристика внимания. Благодаря устойчивости внимания возможно длительное сосредоточение на объекте или виде деятельности, что позволяет открывать в объектах все новые и новые стороны, проникать в их суть.

Устойчивость внимания зависит от многих факторов. Прежде всего, от содержания материала, особенностей объекта. Если материал однообразен, в нем нет развития, изменений, устойчивость внимания снижается, однообразие притупляет внимание. Степень трудности, знакомости, понятности также влияет на устойчивость внимания: как слишком легкий, так и чрезмерно сложный материал снижают устойчивость внимания.

Устойчивость внимания подвержена также суточным и недельным колебаниям. Наиболее высокие показатели устойчивости внимания и, соответственно, умственной работоспособности наблюдаются в период с 10 до 12 часов и с 16 до 18 часов дня. Недельная динамика характеризуется повышением устойчивости внимания от понедельника ко вторнику, поддержание его на относительно высоком уровне в последующие дни недели и снижением в пятницу, особенно к концу рабочего дня.

Устойчивость внимания зависит от возраста человека. Так, например, у детей способность к длительному сосредоточению ниже, чем у взрослых. Ребенок в возрасте лет может поддерживать устойчивое внимание не более чем в течение мин, у взрослых этот период существенно больше и во многом зависит от характера деятельности и других факторов, о которых упоминалось выше.

Новизна или изменения, по-видимому, яв-ся главным фактором привлечения и удержания внимания, к-рое быстро снижается в стабильной, неизменной стимульной ситуации, но немедленно пробуждается при появлении изменений или новых объектов. Генетические факторы, вероятно, также оказывают значимое влияние, напр.

Не менее важны и личностные факторы, в том смысле, что разным людям будут интересовать разные вещи. Чем больше в стимульной ситуации субъективно интересных элементов, тем больше будет выражена тенденция к У. Оно зависит от индивидуальных особенностей личности и от профессиональных навыков. Никто не сможет одновременно делать два дела, не умея делать каждое в отдельности.

Распределение внимания — это умение выполнять два или более различных вида деятельности, удерживая их в своем сознании. Например, студент на лекции распределяет внимание одновременно между тем, что записывает, и тем, что слышит в данный момент.

Способность распределять внимание у разных людей различна. Утверждают, что Наполеон мог одновременно выполнять семь дел, а французский психолог Полан читал публике одно стихотворение и одновременно сочинял другое. Внимание также может зависеть от различных физиологических состояний — например, беременность у женщин.

Чтобы успешно выполнять одновременно две работы, хотя бы одну из них нужно знать настолько хорошо, чтобы она выполнялась автоматически, сама собой, а человек лишь время от времени контролировал и регулировал ее сознательно. В этом случае основное внимание можно будет уделить второй, менее знакомой ему работе.

Умение распределять свое внимание развивается постепенно, с возрастом. Так, младшие школьники плохо распределяют внимание, они еще не умеют этого делать, у них нет опыта, автоматических умений и навыков, поэтому не следует предлагать им выполнять одновременно два дела или при выполнении одного задания отвлекать внимание ребенка на другое. Однако развивать это умение необходимо.

Способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно позволяет совершать сразу несколько действий, сохраняя их в поле внимания. Вспомним, например, феноменальные способности Юлия Цезаря, который, согласно преданию, мог одновременно делать семь не связанных между собой дел. Также Наполеон мог одновременно диктовать своим секретарям семь ответственных дипломатических документов.

Но как показывает жизненная практика, человек способен выполнить только один вид сознательной психической деятельности, а субъективное ощущение одновременности выполнения нескольких обязано быстрому последовательному переключению с одной на другую.

Еще В. Вундтом было показано, что человек не может сосредоточиваться на двух одновременно предъявляемых раздражителях. Однако иногда человек действительно способен выполнять одновременно два вида деятельности. На самом деле, в таких случаях один из видов выполняемой деятельности должен быть полностью автоматизирован, и не требовать внимания.

Если же это условие не соблюдается, совмещение деятельности невозможно. Большая группа профессий связанная с управлением движущимися механизмами автомашины, краны, электровозы… называется в психологии труда водительскими. Для них важны такие качества внимания, как широкое распределение и быстрое переключение, определяющие успешность управления механизмами в условиях многопланового воздействия в условиях внешнего мира.

Физиологический механизм распределения внимания связан с тем, что привычные действия, не вызывающие затруднений вследствие уже выработанных прочных систем временных связей, могут управляться участками коры, находящимися вне очага оптимального возбуждения.

Например, водитель-стажер не может одновременно распределять свое внимание между педалью сцепления, тормозом и в это же время слушать указания инструктора и наблюдать обстановку. В дальнейшем за счет автоматизации отдельных движений он научится распределять свое внимание. Благодаря тестированию при помощи тестов пакета "Внимание", время на обучение автоматизации действий человека уменьшится.

Динамика любой работы приводит к необходимости постоянно менять объекты, на которые человек обращает внимание. Это выражается в переключении внимания. Непроизвольное переключение внимания называется отвлечением внимания.

Физиологически произвольное переключение внимания объясняется перемещением по коре головного мозга участка с оптимальной возбудимостью.

Высокая подвижность нервных процессов как индивидуальная черта темперамента позволяет легко и быстро переходить от одного объекта к другому. В таких случаях говорят о подвижном, гибком внимании. Если же у человека недостаточная подвижность нервных волокон, то этот переход происходит с усилием, трудно и медленно.

Значит у человека инертное внимание. Иногда плохая переключаемость у человека из-за плохой подготовленности к работе. Одновременно можно охватить объектов, хотя объекты бывают разные. Неодинаково они охватываются и вниманием.

Много зависит от опыта человека, его профессиональной подготовки, что дает возможность формировать объем внимания, объединяющий несколько объектов в один, более сложный. Объем - это количество объектов, которые охватываются вниманием и одномоментно находятся в фокусе нашего сознания. Объем внимания у взрослых обычно колеблется в пределах от 4 до 7 объектов, у школьников в зависимости от возраста — от 2 до 5 объектов. Человек с большим объемом внимания способен заметить больше предметов, явлений и событий.

Объем внимания во многом зависит от знания объектов и их связей друг с другом. Для некоторых профессий высокая интенсивность и большой объем внимания необходимы почти во все время трудовой деятельности, а двигательные навыки имеют гораздо меньшее значение. Эти профессии относятся к психологии труда к так называемым наблюдательным. Это диспетчеры, операторы аппаратуры и т. Высокая интенсивность концентрированного внимания для других групп профессий нужна лишь в отдельные моменты работы.

Роль концентрированного внимания может быть различна. Сосредоточенность — — состояние индивида, когда его внимание, мысли обращены на один предмет достаточно длительное время без непроизвольного отвлечения на другие предметы.

Возможное проявление — вертикальные морщины на лбу, ладони прижаты к щекам. Особое значение для достижения успеха в любой деятельности имеет сосредоточенность и устойчивость внимания, которые характеризуют глубину, длительность и интенсивность психической деятельности человека. Именно сосредоточенность и устойчивость отличают людей, страстно увлеченных делом, умеющих ради основного отключиться от многочисленных побочных раздражителей.

Даже при очень устойчивом и сосредоточенном внимании всегда есть кратковременные непроизвольные изменения степени его интенсивности, напряженности.

Это колебания внимания. Как заставить себя несколько раз внимательно прочитать один и тот же текст? Этого можно добиться, если перед каждым повторным чтением ставить новые задачи. Сказать себе: "Первый раз читаю для общего ознакомления, теперь прочту, чтобы усвоить логику доказательств, которые приводит автор, дальше важно понять, как этот материал связан с предыдущим", и т.

Опыты показывают, что интенсивное сорокаминутное внимание может сохраняться произвольно без заметного ослабления и непроизвольных переключений, хотя это и довольно утомительно. В дальнейшем интенсивность внимания снижается тем быстрее, чем менее натренирован человек и чем менее устойчиво его внимание. Интенсивность внимания характеризуется степенью направленности его на данные объекты и одновременным отвлечением от всего остального.

Это наиболее яркое отражение того, что вообще характеризует внимание. При интенсивном внимании человек целиком поглощен тем, на что направлено внимание, не видит, не слышит, помимо этого, ничего, что происходит вокруг него. Высокая интенсивность внимания достигается тогда, когда в максимальной мере налицо то, что характеризует собой условия внимания действие сильных, резко выступающих на общем фоне раздражителей, интерес к предмету или явлению, важное значение их для решения стоящей перед человеком задачи и т.

Физиологической основой интенсивного внимания является наличие резко выраженного возбуждения в одном из очагов мозга при столь же резко выраженном торможении остальных участков коры. Действие посторонних раздражителей не вызывает в этих случаях или с трудом вызывает в очаге оптимальной возбудимости торможение, возникающее при других состояниях коры. Обе указанные особенности внимания — его сосредоточенность и интенсивность — тесно связаны между собой.

Чем уже круг объектов, на которые направлено внимание, тем больше возможность усиленного внимания к ним. И наоборот, чем больше предметов охвачено вниманием, тем труднее достичь его высокого уровня.

Когда требуется напряженное внимание к чему-либо, круг объектов, на которое оно направлено, сужается. Информация, получаемая головным мозгом человека от органов чувств, формирует восприятие человеком окружающего мира и самого себя. Информация о раздражителях, воздействующих на рецепторы органов чувств человека, передается в центральную нервную систему.

Она анализирует поступающую информацию и идентифицирует её возникают ощущения. Затем вырабатывается ответный сигнал, который передается по нервам в соответствующие органы организма. Видов внешних ощущений 6 моторика не имеет отдельного органа чувств, но ощущения вызывает.

Человек может испытывать 6 видов внешних ощущений: зрительные, слуховые, обонятельные, тактильные осязательные , вкусовые и кинестетические ощущения [1]. В связи с разнообразием явлений и множеством свойств внимания возникает особая проблема их систематики. Задачи описания свойств и классификации видов внимания решались различными исследователями по-разному. Так, Джемс, классифицируя виды внимания, опирался на данные житейского опыта и самонаблюдения и наиболее существенной считал функцию отбора.

Давайте вместе понаблюдаем за собой. За кои веки вы выбрались на природу. Вначале все окружающее видится вам чем-то сказочно прекрасным.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Что убивает интерес девушки ? - Типичные ошибки мужчин...

Комментариев: 4

  1. l-a:

    в баньку с веничком утречком а после холодненького кваску и к обеду живой здоровый член общества. проверено на себе много раз

  2. hooge07:

    Алексей, какая глупость. Сколько людей,проживших без секса ,сохранили себя в прекрасном виде. Все зависит от генов. Гнилое яблоко не хранится.

  3. malininalarisa:

    Для начала написали бы что это за чай, из чего он состоит…

  4. Viktoriya_Lyahova:

    в 90-ые годы , когда с лекарствами и деньгами на них у пациентов было ” не очень”, я совмещал врачом-эндоскопистом. Более 1500 тыс собственных наблюдений очень эффективного и крайне простого набора для лечения язв и мелких эрозий слизистой в желудке: вечером в электрокофемолке смолоть смесь из аптечных(!) 2 столовых ложки семян льна, 1 чайной ложки ромашки и 1 чайной ложки зверобоя. Смесь засыпать в термос и залить 1 литром кипятка. Настаивать ночь, утром процедить и залить в бутылку. Пить по одному глотку каждые 20-30 минут, так в чтобы в течение дня выпить всю приготовленную жидкость. Вечером опять смолоть новую порцию и приготовить следующую порцию. (Нельзя смалывать сразу на весь курс лечения-лён окислится и будет бесполезным!) Принимать средство не менее 2 недель. Боли прекращались на 3-4 день, на ФЭГДС -на 10 день язва закрывалась фибриновой пробкой, а через 20-25 дней на месте язвы образовывался аккуратный рубчик. Это не хербалайф, эта смесь реально работает! Попробуйте, поможет.